Procurando uma forma de ajudar na saúde do seu coração?
Aqui estão cinco formas simples de promover o bem-estar cardiovascular:
- FIQUE ATIVO. Pelo menos 30 minutos por dia de exercício moderado ajudarão a produção de endotélio e óxido nítrico.
- REDUZA PESO. Mesmo uma pequena redução de peso pode ter um grande impacto em seu sistema cardiovascular.
- COMA BEM. Elimine "fast food" e coma mais frutas, vegetais, grãos integrais e lacticínios desnatados em sua dieta.
- AUMENTE SUA INGESTÃO DE ÔMEGA-3. Em 2004, O FDA dos Estados Unidos aprovou uma declaração de saúde para ácidos graxos ômega-3 e a redução de riscos de doenças coronárias para comidas convencionais e suplementos dietéticos que contenham EPA e DHA de ácidos graxos e que estejam de acordo com outros requisitos estabelecidos pela FDA.
- CONSIGA SEUS NUTRIENTES. Produtos específicos para o coração ajudam a suplementar nutrientes essenciais para ajudar a saúde do coração.
Você tem outras dicas para ajudar a saúde do coração?
Fonte: Dr. Luigi Ignarro
Nenhum comentário:
Postar um comentário