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terça-feira, 30 de junho de 2015

Só 2 minutos de exercícios intensos ajudam a queimar gordura


uviu falar no High Intensity Training (Treino de Alta Intensidade)? A proposta indica que dois minutos de exercícios intensos por dia podem fazer grande diferença. O Fast Exercise (Exercício Rápido), proposto pelo médico Michael Mosley, segue essa ideia e afirma que os benefícios incluem melhor condição aeróbica, resistência e redução da gordura corporal.
Confira como colocar em prática, com dados do jornal Daily Mail:
Existem dois tipos de Exercício Rápido. O Fast Fitness (Fitness Rápido) consiste em exercícios cardiovasculares, como pular corda, correr, subir escadas, pedalar, que se destinam a melhorar o coração e a saúde em geral. O Fast Strength (Força Rápida) envolve atividades de resistência muscular usando o peso do corpo, sem aparelhos de academia, como agachamento e polichinelo, fortalecendo os músculos, tonificando o corpo e ajudando na postura.
O objetivo é fazer, em curtos espaços de tempo, grande esforço, acrescentando períodos de descanso, em que se continua fazendo o mesmo exercício, mas de maneira mais suave e lenta. Use algum cronometro para marcar o tempo.  Durante os períodos de alta intensidade, o ideal é chegar a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Para calculá-la, a sugestão é correr ou pedalar o mais rápido que puder por três minutos e descansar por dois minutos. Depois, esforce-se por mais alguns minutos até não aguentar mais. Neste momento, atingirá o pico da frequência máxima, que deve ser medido com o auxílio de um monitor de frequência ou pelo pulso.
Para resultados melhores, pode apostar em duas sessões de Fast Fitness e uma de Fast Strength por semana. Com a melhora da disposição, pode alternar os tipos, realizando-os todos os dias da semana.
Fast Fitness
Confira algumas sugestões de exercícios cardiovasculares. Lembre-se de não exagerar no começo. Aumente o passo gradativamente.
1 – Há evidências de que apenas 40 segundos de exercícios intensos possam fazer diferença na saúde. Neste programa, você vai se manter ativo por seis minutos, com apenas dois períodos de 20 segundos de explosão. Comece se aquecendo por dois minutos pulando corda, subindo escada ou pedalando, de maneira suave. Depois,  aumente a velocidade o máximo que conseguir por 20 segundos. Volte ao ritmo do início por mais dois minutos. Se estiver em uma bicicleta, lembre-se de aumentar a resistência na hora do exercício intenso e diminuí-la depois. Eleve o ritmo mais uma vez e faça mais dois minutos tranquilos.
2 – Outra possibilidade é colocar o corpo em ação por 10 minutos, incluindo três minutos de atividade intensa. O princípio básico é alternar 60 segundos intensos com 90 segundos de exercícios lentos. Comece com dois minutos de atividade tranquila, aumente o esforço por 60 segundos e diminua o ritmo durante o momento de recuperação por 90 segundos. Repita duas vezes, terminando com os 90 segundos de recuperação.
3 – Pesquisadores noruegueses descobriram que quatro minutos intensos de corrida ou caminhada na esteira, três vezes por semana, eram o suficiente para melhorar a saúde e o preparo físico de homens de meia-idade sedentários. Uma sugestão é subir e descer um lance de escadas no período de quatro minutos, o mais rápido possível.
4 – Outra opção é se mover por 16 minutos, incluindo dois minutos intensos. Comece com dois minutos lentos, pulando corda, subindo escada ou pedalando. Aumente a intensidade por 30 segundos e diminua-a por três a quatro minutos. Repita o processo mais três vezes.
5 – Na quinta opção, a pessoa se exercita por 20 minutos, com oito segundos intensos, seguidos por 12 segundos de recuperação. Faça isso pedalando, sempre aumentando a resistência na hora do movimento mais intenso. Comece com cinco minutos e vá aumentando aos poucos, conforme ficar mais preparado, até chegar aos 20 minutos.
Fast Strength
No caso dos exercícios de resistência muscular, faça 30 segundos de cada um deles, com períodos de descanso de 10 segundos. Tente realizar o máximo de repetições nos 30 segundos. Entre as sugestões estão polichinelo, agachamento, subir e descer um degrau, encostar na parede com as pernas separadas e abaixar até que as pernas formem um ângulo de 90°.
Fonte: Saúde – Terra

segunda-feira, 29 de junho de 2015

20 dicas simples para turbinar sua dieta e ter melhores resultados


Não é difícil se alimentar bem. Pelo menos é isso o que diz a especialista Michelle Schoffro, nutricionista e doutora em medicina natural tradicional.
Com algumas substituições simples no cardápio, é possível melhorar – e muito – a absorção dos nutrientes que os alimentos podem nos fornecer.
Duvida? Pois hábitos saudáveis como trocar os refrigerantes por bebidas naturais, adicionar alimentos integrais às refeições e evitar as frituras, além de turbinarem a saúde, são grandes aliados na perda de peso!
Entre os conselhos da nutricionista também estão a redução no consumo de açúcar e a ingestão de saladas nas principais refeições.
A lista abaixo contém 20 dicas infalíveis para tornar sua reeducação alimentar ainda mais eficiente e turbinar de vez a dieta. Confira!
  1. Troque o açúcar por adoçante do tipo stévia, que é natural. Procure utilizá-lo em gotas, já que a versão em pó contém outros tipos de adoçantes, menos saudáveis.
  2. Deixe de lado os chás industrializados e refrigerantes. Você pode substituí-los por chá verde com limão (e adoçado com stévia), que ajuda a regular a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue.
  3. Procure substituir as massas feitas com farinha branca por massas integrais. O macarrão integral é mais saudável e pode ser facilmente encontrado em supermercados.
  4. O mesmo serve para o arroz – escolha as opções integrais ao invés do arroz branco.
  5. Adicione uma porção de feijão à sua sopa caseira. Ele aumenta a quantidade de fibras, proteínas e aumenta a sensação de saciedade – o que ajuda a não fugir da dieta com lanchinhos fora de hora.
  6. Prepare seu próprio molho para saladas. Use a proporção de 3 para 1: três partes de azeite de oliva extravirgem para uma de algum ingrediente ácido, como limão ou vinagre. Adicione ervas de sua preferência, sal marinho e, se gostar, um pouco de mel. E está pronto! Gostoso e muito mais saudável do que os molhos industriais.
  7. Substitua os isotônicos (como Gatorade ou Powerade) por água de coco. Eles costumam ser carregados de açúcar, corantes e conservantes, enquanto a água de coco repõe as energias sem todos esses malefícios à saúde.
  8. Aposte na batata doce! É uma opção mais nutritiva do que a batata convencional. Você pode prepará-la assada, cozida ou como purê.
  9. Regue a batata doce com um fio de óleo de linhaça para obter mais Ômega 3 – que previne doenças e ajuda a regular o colesterol.
  10. Substitua os sorvetes tradicionais por sorvete caseiro feito com bananas. Basta congelar pedaços da fruta bem madura sem a casca e bater no liquidificador para obter um creme gostoso e muito mais saudável!
  11. Procure comprar pães 100% integrais. Fique atento aos rótulos, já que muitos pães “multigrãos” são compostos principalmente de farinha branca e apenas uma pequena parcela de farinha integral.
  12. Sempre que puder, consuma alimentos orgânicos (que utilizam técnicas naturais no processo de produção, sem agrotóxicos ou hormônios). Eles são mais nutritivos e saudáveis que os convencionais.
  13. Troque a carne vermelha por peixes, que contêm gorduras benéficas à saúde.
  14. Comece o dia com um grande copo de água com limão recém-espremido. Essa fruta contém mais de 20 compostos anticâncer.
  15. Adicione ervas e temperos frescos às suas refeições. Alecrim, manjericão, pimenta e orégano, por exemplo, além de terem ótimo sabor, são ricos em antioxidantes e antibióticos naturais.
  16. Procure consumir lanches crus, como sementes, nozes ou amêndoas. Eles aumentam a imunidade, hidratam a pele e são ricos em proteínas e fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
  17. Acrescente uma bela salada crua às suas refeições todos os dias. E não precisa ser uma salada sem graça: incremente-a com cenoura ralada, beterraba, palmito, hortelã e castanhas.
  18. Coma uma maçã por dia. Essa fruta contém pectina, que ajuda a regular o colesterol, e ácido málico, que ajuda a reduzir a dor da fibromialgia.
  19. Que tal substituir o leite por leite de soja? O consumo de leite tem sido associado à artrite e outros problemas de saúde. O leite de soja também é rico em cálcio, proteínas e vários outros nutrientes.
  20. Procure consumir uma colher (de sopa) de azeite de oliva extravirgem todos os dias. Você pode usá-lo no preparo dos alimentos (em fogo baixo) ou adicioná-lo às saladas. Pesquisas mostram que esse alimento reduz o risco de morte prematura em 26%.
A alimentação é um dos principais pilares para uma vida saudável. Com substituições simples, é possível acrescentar à sua dieta alimentos naturais, que são muito mais saudáveis e ricos em nutrientes. Alimente-se bem e viva melhor!
Fonte: Dicas de Mulher

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Entenda como sua personalidade influencia na saúde


Pessoas extrovertidas, que trabalham duro, organizadas e relaxadas não só fazem mais sucesso em festas e entrevistas de empregos, mas também têm menos chances de sofrerem com doenças como derrame, artrite e diabetes. Ao passo que aquelas mais ansiosas, mal-humoradas, irritáveis e propensas à tristeza têm mais chances de serem diagnosticadas com tais doenças. As informações são do site inglês Daily Mail.

A descoberta é resultado de um estudo americano da Universidade de Michigan que, pela primeira vez, relaciona tipos de personalidade com algumas doenças. Pessoas mais conscientes, desinibidas, abertas, agradáveis e não muito neuróticas estão associadas a melhor saúde e menos doenças. Isso se deve porque donos destes traçoes tendem a seguir uma alimentação mais saudável, fazer exercícios físicos, ter menores taxas de estresse e se comunicarem melhor com os médicos.
O estudo foi feito para tentar entender porque pacientes mais neutóricos morrem mais cedo. Uma das teorias é porque o estresse produz mais quantidade do hormônio cortisol, composto que faz mal para o sistema imunológico e o cérebro se encontrada em grandes quantidades.
A pesquisa classificou 6.904 voluntários de 68 anos nos cinco maiores traços de personalidade: extrovertido, afável, consciente, neurótico e aberto. Quatro anos depois, levantaram quantas vezes e por qual motivo estas pessoas tinham ido ao médico.
Consciente: 
Pessoas que se encaixam mais neste tipo tendem a ser trabalhadoras, confiáveis, obedientes e capazes de controlar seus impulsos. Gostam de coisas planejadas e metas. Estas características as ajudam a entender quando os primeiros sintomas aparecem e, portanto, conseguem se proteger de algumas doenças. Além disso, tendem a se alimentar bem e praticar exercícios físicos, hábitos que ajudam a prevenir derrame, pressão alta e diabetes.
Aberta: 
Curiosidade, imaginação, cultivo de novas ideias e uma grande gama de interesses são características deste tipo de personalidade. Ser mais aberto pode ajudar a driblar o estresse, além de conseguir se expressar melhor nas consultas médicas e, assim, ter resultados de tratamentos mais eficazes.
Extrovertido: 
Pessoas positivas, assertivas, falantes, sociais e que gostam de ser o centro das atenções de uma festa se encaixam nesse item. Estas características ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial.
Afável: 
Estes indivíduos tendem a valorizar a convivência com outras pessoas, são generosos, úteis, confiáveis e dispostos a se comprometer. Estas características ajudam a reduzir as chances de diagnostico de artrite.
Neurótico: 
São pessoas sensíveis, nervosas, que frequentemente experimentam raiva, ansiedade e depressão . Estão sempre preocupadas com alguma coisa e tendem a desenvolver mais doenças que exigirão preocupação mais tarde na vida. Esse perfil registra aumento nas chances de doenças no coração, pulmão, pressão alta e artrite.
Fonte: Saúde Terra.

quinta-feira, 25 de junho de 2015

Prática regular de exercícios físicos garante benefícios para a vida toda


Na segunda-feira, dia 6 de abril, foi comemorado o Dia Mundial do Exercício Físico, e encerra-se a semana saudável no domingo (12), com a Caminhada Agita Mundo, em São Paulo, às 9h, saindo do MASP, na Av Paulista. Em outros estados acontecerão caminhadas.
Mas, tudo isso não deve ficar no papel ou nos blogs, a prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens. Várias delas são bem conhecidas pela maioria das pessoas e devem ser estimulada por todos, como:
As datas servem de lembranças periódicas. Mas, na verdade, os benefícios da prática regular da atividade física faz a diferença em qualquer idade, principalmente acima dos 60 anos.
Ela é fundamental, pois diminui o risco de quedas e suas complicações, reduz as instabilidades metabólicas dos vasos sanguíneos e das inúmeras enzimas que agem durante o exercício leve a moderado.
Ao ocorrer alguma doença, os estudos demonstram que a resistência orgânica do esportista é bem superior aosedentário.
Aí está nosso maior inimigo, que arrasa o bem estar e a saúde em geral: a vida sedentáriaonde os únicos movimentos são os necessários para se viver.
Ou sejam, sair da cama, ir ao banheiro, chegar à mesa, usar o celular para pedir coisas na mão, esquecer das escadas, trabalhar sentado o dia todo, carro automático e etc.
O nosso papel e de todo time do Eu Atleta é acordar esse esportista que há em você, ajudar na prática de atividades físicas e viver mais e melhor.
Fonte: Globo Esporte /Autor : Nabil Ghorayeb

quarta-feira, 24 de junho de 2015

Relação dos Ganhadores da Promoção Herbalife 20 Anos




Veja aqui a relação dos 201 premiados na promoção Herbalife 20 para clientes!

Muito obrigado a todos que compraram produtos Herbalife, acessaram o Espaço Vida Saudável (EVS) e que levaram amigos ao EVS, enfim chegou a hora de conferir se foram premiados!!!



A relação oficial você deve conferir 
no hotsite da promoção:

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NOME
CIDADE
ESTADO
SORTEIO
PREMIO
Adriana Gomes Bragion Toleto
Rio das pedras
SP
Console Xbox 360 4GB Standard com 1 Controle Sem Fio Microsoft e TV 42 polegadas LED LG 42LY340C Full HD
Adriana Pereira Miguel
Rio de Janeiro
RJ
41º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Adriane Tavares Lima
Juazeiro do Norte
CE
75º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Adricéia Antunes Piton
Maringá
PR
128º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Alexsandro Fraga Conceição
Santos
SP
174º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Alexsandro Valandro
Colatina
ES
79º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Aline Gonçalves Gabriel
Maringá
PR
125º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Aline Miharu Kimoto
São Bernardo do Campo
SP
92º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Amanda Curci Fontana
Presidente Prudente
SP
59º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Amanda Trujillo Costa
Curitiba
PR
96º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Amós de Moraes
São Paulo
SP
146º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Ana Cristina Pio de Lacerda
Marabá
PA
136º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Ana Lucia Spinelli
Brasilia
DF
114º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Ana Paula Maria De Jesus Pereira
Ferraz de Vasconcelos
SP
139º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Ana Paula Paes dos Reis da Silva
Bauru
SP
38º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Ana Paula Pereira
Florianopolis
SC
153º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Ana Paula Rodrigues
Mogi Guaçu
SP
54º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Ana Paula Rodrigues
Mogi Guaçu
SP
62º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Ana Paula Santos Silva
Nossa Senhora do Socorro
SE
199º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Ana Rafaela Nascimento
Curitiba
PR
144º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Anderson Cristiano Pereira
Itapetininga
SP
86º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Anderson Ironi Zancanaro
Maringá
PR
18º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Andrea Cristina Franci
Curitiba
PR
175º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Andrea Cruz Brito Alves
Salvador
BA
30º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Andrea Pinto Melo
Brasília
DF
129º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Andrea Rebelato
Curitiba
PR
105º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Andreia Aparecida Faria Guimaraes
Viçosa
MG
180º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Andreia Aparecida Lobato Barbosa
Taubaté
SP
94º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Andreia Pereira de Carvalho
São Paulo
SP
25º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Andressa Januário da Encarnação
São Paulo
SP
iPhone 5s Space com 16GB, Processador A7, iOS 7, Câmera de 08 MP, Display de 4", 4G e Wi-Fi, Gray ME432
Andressa Neiva de Cravalho Ribeiro
Belo Horizonte
MG
21º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Aneli Joana Memiak Frare
Concórdia
SC
127º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Angela da Rosa Treptow
Pelotas
RS
102º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Angela Regina de Souza Freire
Recife
PE
162º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Anna Cristina Oliveira Goes Siqueira Campos Sousa
Ananindeua
PA
164º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Anna Laura Botelho Nazaré
Belém
PA
97º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Anne Candicy Fernandes
São Paulo
SP
65º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Antoniaboss Schlindwein
Guabiruba
SC
154º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Antonio Celso de Andrade
Bauru
SP
53º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Carlos Eduardo nda Costa
Caldas Novas
GO
115º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Carlos Eduardo Tavares da Silva
Diadema
SP
60º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Caroline Canei
Araucária
PR
20º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Caroline Carneiro da Silva
Curitiba
PR
179º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Charles Ademar de Novaes
Itajaí
SC
143º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Cristiano da Silva Martins
Aracatuba
SP
186º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Crystiano Alves Avelar
Recife
PE
77º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Daiana Monteiro
Ribeirão Preto
SP
132º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Daniel Arrue
Ribeirão Preto
SP
187º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Daniel Chagas Figueiredo
Brasilia de Minas
MG
45º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Daniela Gonçalves de Abreu
São Paulo
SP
90º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Daniele Fernanda Moreira de Arruda Pereira
Sorocaba
SP
165º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Danielle Maciel Carvas
Niterói
RJ
72º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Danielle Popilnick Tomasi
Curitiba
PR
85º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Daniely Cerqueira Akerley da Costa
Cuiabá
MT
73º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Danila Andrade
Santos
SP
12º
iPad Mini com Tela de Retina Branco e Prata, Processador A7, Display de 7.9", Câmera de 5MP, 16GB de Memória, iOS 7 e Wi-Fi
Danuzia Pereira de Azevedo Queiroz
Barra de São Francisco
ES
82º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Dea Maria Caldas
São Paulo
SP
152º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Debora Apolinario
Curitiba
PR
120º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Debora Oliveira Camargo
Americana
SP
118º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Deise da Conceição Souza
Salvador
BA
194º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Deise Roloff
Novo Hamburgo
RS
17º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Deizy de Souza Caris de Albuquerque
Curitiba
PR
130º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Denise Perez dos Reis Florin
Jundiai
SP
176º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Dhemersom Tavares Silva
Goiânia
GO
133º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Diego Calvalcanti de Brito
Salvador
BA
93º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Diego dos Santos Quinelato
Cachoeiro de Itapemirim
ES
67º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Dinalda Nascimento Gomes de Souza
Jabotão dos Guararapes
PE
57º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Dinalva Maria Almeida Simão da Mata
Muriae
MG
189º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Dirce Bretam
Apucarana
PR
148º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Diógenes Nunes de Souza
Curitiba
PR
83º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Ednei Silova Andrade
Montes Claros
MG
121º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Eliane Aparecida de Oliveira Gonçalves
Curitiba
PR
183º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Fabiolla Keyvilanne de Lima Rocha
Casimiro de Abreu
RJ
166º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Felipe Hoch
Santa Maria
RS
161º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Felipe Orsine Ferreira
Bocaiuva
MG
160º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Francisco Yamaguti
São Paulo
SP
31º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Gabriela Da Silva Possato
Barreiras
BA
23º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Gabriela de Almeida Bernardo
Vila Velha
ES
185º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Gabriela Matioski Brotto
Curitiba
PR
116º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Gabrieli Gizeli Arguero
São Carlos
SP
Console Xbox 360 4GB Standard com 1 Controle Sem Fio Microsoft e TV 42 polegadas LED LG 42LY340C Full HD
Gardia Costa
Florianópolis
SC
13º
iPad Mini com Tela de Retina Branco e Prata, Processador A7, Display de 7.9", Câmera de 5MP, 16GB de Memória, iOS 7 e Wi-Fi
Geize Maria Teixeira Da Silva de Figueiredo
Ananindeua
PA
32º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Gelva Aparecida Santos
Divinopolis
MG
40º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Genita Maria Villela Patricio
Belo Horizonte
MG
119º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Georgia Drumond da Silveira
Contagem
MG
167º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Geovani Santana Mesquita
Recife
PE
131º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Geralda Helena Gonçalves Souza
Porangatu
GO
iPhone 5s Space com 16GB, Processador A7, iOS 7, Câmera de 08 MP, Display de 4", 4G e Wi-Fi, Gray ME432
Geraldo De Sa Borges
Catalão
GO
10º
iPad Mini com Tela de Retina Branco e Prata, Processador A7, Display de 7.9", Câmera de 5MP, 16GB de Memória, iOS 7 e Wi-Fi
Geraldo Santos Medeiros Junior
Goiânia
GO
104º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Gevanildo dos Santos
Teofilo Otoni
MG
190º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Graziane Peixer
Blumenau
SC
Console Xbox 360 4GB Standard com 1 Controle Sem Fio Microsoft e TV 42 polegadas LED LG 42LY340C Full HD
Graziela Barros Serra
Fortaleza
CE
80º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Humberto Oliveira Mota
Belém
PA
142º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Iara AP. de Paula
Serra
ES
56º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Isabel Cristina Goulart Fonseca Gouvea
São João do Miriti
RJ
150º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Isabella Cristina Nunes de Souza
Contagem
MG
184º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Isabelle de Lima Ferreira
Petrópolis
RJ
24º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Islana Souza Costa
Campinas
SP
52º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Jaqueline Bernadete Gama
Florianopolis
SC
163º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Jheniffer Dezotti da Silva
Curitiba
PR
43º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Joselito Dumiense Rocha da Silva
Pojuca
BA
169º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Josicleia de Melo Delmondes Rodrigues
Guarulhos
SP
113º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Laura Oliveira Monteiro Machado
São Paulo
SP
61º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Lea da Silva Monteiro
Nova Iguaçu
RJ
47º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Leandro Gonçalves de Oliveira
Brasilia
DF
140º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Leandro Rocha do Carmo
Caldas Novas
GO
137º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Leila Tatiane de Godoy Dall'Ago
Santa Rosa
RS
195º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Leonardo Silva Jonones
Ituiutaba
MG
156º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Leonardo Webwe Rodrigues Gattiboni Lopes
Porto Alegre
RS
78º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Levi Francisco da Silva Filho
Olinda
PE
157º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Liliane Aparecid Caetano da Silva
Jaboticabal
SP
87º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Liliane Pinheiro
Sertãozinho
SP
39º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Lionete de Oliveira Sousa
Fortaleza
CE
197º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Livia Fernanda Pavan
Catanduva
SP
15º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Liziane Morgane Nunes Vieira
Campo Bom
RS
191º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Lorena Neves Correia
Uberlâncoa
MG
193º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Luanna Cameiro de Souza
Rio de Janeiro
RJ
172º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Luciani dos Santos Ipiranga
São Caetano do Sul
PR
88º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Luciano Zanfra
Esteio
RS
200º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Luciene Rodrigues Florindo
Campos dos Goytacazes
RJ
33º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Luiz Bernardes
Salvador
BA
100º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Marina Fernanda Cantuaria da Sulva
São Luís
MA
112º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Mario Alejandro Carrasco Vergara
Curitiba
PR
44º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Marlei Mirtes de Souza
Curitiba
PR
177º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Marlene Patricia Mendes dos Santos
São Paulo
SP
178º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Marlyanne Tomaz de Souza Pereira de Araújo
Natal
RN
145º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Matheus Trecenti Capoani
Lençóis Paulista
SP
48º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Michele Cristina Santos Oliveira
São Paulo
SP
149º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Milena de Cassia Ferreira Nepomuceno
Fortaleza
CE
170º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Natalia Milhomem de Alcantara
Macapá
AP
46º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Natalia Silva Santos
São Paulo
SP
74º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Nathalia Degaspari Vieira
Araras
SP
106º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Nayara Correa Santana
Manaus
AM
192º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Nelson Emery Lobato neto
Belém
PA
iPhone 5s Space com 16GB, Processador A7, iOS 7, Câmera de 08 MP, Display de 4", 4G e Wi-Fi, Gray ME432
Nelson T. Tokiyoshi
Mogi das Cruzes
SP
26º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Niceia Gualberto da Silva
Santo André
SP
22º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Nilso Miguel Gomes
Sorocaba
SP
36º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Nilson Agostinho Brun
Porto Alegre
RS
35º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Nilvete Dias dos Santos Siqueira
Maringa
PR
201º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Patricia Pissoco Mendes Ferreira
São Paulo
SP
103º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Paula Carolina Neves Pereira
Belo Horizonte
MG
28º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Paula Marcia Juvencio da Silva do Espirito Santo
Nilópolis
RJ
123º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Paulo Edson Fadoni
Chapecó
SC
70º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Paulo Eduardo Domenici de Brito e Castro
Belo Horizonte
MG
11º
iPad Mini com Tela de Retina Branco e Prata, Processador A7, Display de 7.9", Câmera de 5MP, 16GB de Memória, iOS 7 e Wi-Fi
Paulo Jose Ramalho Abe
São Paulo
SP
173º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Paulo Roberto Matos Dos Santos
Niterói
RJ
126º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Paulo Rogério de Lemos Amaro
Porto Alegre
RS
37º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Pedro Anderson da Rocha Malcher
Altamira
PA
98º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Pedro Lucas da Silva Negromonte
Recife
PE
50º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Rafaela Dê Moro França de Oliveira
Belo Horizonte
MG
109º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Regina Lopes Sardim Motta
São Bernardo do Campo
SP
55º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Renata Zani
São Paulo
SP
159º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Renato Bassi Pregolini
Curitiba
PR
110º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Renis Magalhães Araújo
Belém
PA
34º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Ricardo Garcia Augusto dos Santos
São Paulo
SP
16º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Ricardo Henrique dos Santos Silva
Salvador
BA
135º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Richard Martini
São Jose
SC
171º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Rita de Cassia Kruger Santos
Curitiba
PR
71º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Rita de Cassia Serra Daher
Ubá
MG
69º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Roberlanio Menezes Ferreira
Florianópolis
SC
14º
iPad Mini com Tela de Retina Branco e Prata, Processador A7, Display de 7.9", Câmera de 5MP, 16GB de Memória, iOS 7 e Wi-Fi
Roberta Figueiredo Castro
Vila Velha
ES
181º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Roberta Prado Ortiz
São Paulo
SP
64º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Roberto Moreira Marcelino
Campina Grande
PB
182º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Roberto Velasco Lahiguera
Porto Alegre
RS
124º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Rodrigo Miranda de Araújo
Pirenópolis
GO
141º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Rogério Paschoalino
Juiz de Fora
MG
99º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Ronaldo
Vila Velha
ES
138º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Sergio Lucio Mourão Baptista
Nova Iguaçu
RJ
91º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Sheika Tatianne Claudino Araújo
Recife
PE
111º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Sheila Braga de Souza Ponath
Curitiba
PR
68º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Siderlandia Chaves Bitencourt Carneiro
Campinas
SP
89º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Silvana Aparecida Henriques Nallin
Campinas
SP
147º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Silvana Maria Montefusco
Duartina
SP
108º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Silvana Maximo Macedo Brand
São João de Meriti
RJ
101º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Silvia Cristina Silva da Costa
Manaus
AM
168º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Silvia Souza Lima Carvalho
São Paulo
SP
63º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Silvio José Dos Santos Dias
Curitiba
PR
95º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Silzia Conceição de Moraes
Rio Verde
GO
188º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Simone Asam da Fonseca
São Paulo
SP
198º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Simone Zeni Kikuti
São Paulo
SP
42º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Simonet Almeida Lins
Serra
ES
27º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Simplicio Elias Pereira Neto
Aimorés
MG
iPhone 5s Space com 16GB, Processador A7, iOS 7, Câmera de 08 MP, Display de 4", 4G e Wi-Fi, Gray ME432
Solange Percinoto Contatto
Arapongas
PR
134º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Suely Gonçalves Cordeiro da Silva
Rio de janeiro
RJ
iPhone 5s Space com 16GB, Processador A7, iOS 7, Câmera de 08 MP, Display de 4", 4G e Wi-Fi, Gray ME432
Thaylon Retuci da Silvia
Pouso Alegre
MG
66º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Thiago Lucano Dantas
São Paulo
SP
117º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Thyago Luiz Borges Caldeira
Paulista
PE
Ecosport modelo Freestyle 0KM, Automática, Ano/ Modelo: 2014/2015, motor 2.0 16v 146cv, cor prata (metálico)
Thárman Rochelly de Freitas Reis
Vitória
ES
107º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Valeria Lima Ferreira
Barra do Pirai
RJ
196º
Braçadeira para iPod em neoprene na cor preta, com logo Herbalife, formato aberto 47,5x14cm, bolso 7x14cm, com regulador de plástico e velcro
Veronica Sousa de Almeida Nakamura
Santo Andre
SP
158º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Vinicius Takeshi Sato
Campinas
SP
76º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm
Virginia Maria de Holanda Farias
Fortaleza
CE
155º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
Viviane Gomes Fernandes de Araújo
João Pessoa
PB
51º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Viviane Xavier e Silva
Recife
PE
84º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Vladimir da Silva Ancelmo
São Paulo
SP
81º
Mochila Herbalife em poliéster preto
Wanderson Furtado Fontana
Vila Velha
ES
29º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Weruska Ribeiro do Nascimento Feijo
Niteroi
RJ
151º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
William Melo Arjona
Sorocaba
SP
122º
Fone de Ouvido Dobrável com Microfone e Controle de Volume - TARGUS TA-15HP – na cor branca
William Paiva
Poços de Caldas
MG
19º
Bicicleta Caloi 100 - Aro 26 - 21 Marchas - em Alumínio - cor branca
Willian Moreno de Oliveira
Taboão da Serra
SP
49º
Gargantilha em ouro 14k, com pingente em ouro 14k (1,8cm de diâmetro) e pedras de zircônia
Yasmhin Bernardes de Almeida Friaça
Belém
PA
58º
Carteira Montblac em couro preto no formato 11,5x8,5cm

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